プロフィール

tetyoukai

Author:tetyoukai
時間の使い方は、生命の使い方
手帳マスター 佐賀 千晴

1971年旭川市生まれ。
95年ごろ、看護師として働きながら、友人との約束やサークルなどの予定を書き込むために手帳を使い始める。
結婚後、生活が変わったことから、あらためて手帳術に関心を持ち、書籍を読み漁り、ビジネス系、下川式成功手帳、あな吉手帳などさまざまなタイプで研究を重ねるが、どれも挫折。
あらためて一つ一つのスキルを検証し、自分に合った部分を選り抜き、オリジナルの手帳術を編み出す。
2010年、友人からのリクエストを機に、自らの十数年の経験とスキルを紹介する「手帳会」を札幌市内外で開くようになり、受講者は述べ200人以上、テレビ・新聞取材も受ける。
14年からは、自分の本質とつながり、本気でやりたいことをやるための時間の使い方を、講座やグループコンサルティングを通して伝えている。
夫と小4の娘と3人暮らし、札幌市在住。

【メディア実績】
 
2013年11月 NHK ネットワークニュース北海道内 放映

2013年12月 北海道テレビ イチオシ!内 放映

2014年12月 北海道新聞・生活面 掲載

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忙しすぎる毎日から抜けだそう!(^-^)/

ご訪問ありがとうございます
札幌で女性のための手帳術講座「手帳会」を開催しております、手帳マスターの~千晴~です

今日は、オススメ本のご紹介です

私はやっぱり「手帳術」や「時間術」の本を読むのが好きなので、月に何冊か読みます。
参考になる本がたくさんありますので、これから少しずつでもご紹介できたらなあと思っております

今日は、「働くママさん」に特にオススメかな

1日5分! 忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術─もう「時間が足りない!」は言わない1日5分! 忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術─もう「時間が足りない!」は言わない
(2009/02/05)
ヴァロリー・バートン

商品詳細を見る


著者は、アメリカのコーチの方で、株式会社ワーク・ライフバランスを設立した小室淑恵さんが監修されています。

28日間のワークになっています。
大変であればワークをしなくても、
時間に対する思い込みに気づいたり、ドキッとすることが出てきて、たくさんの気づきにあふれる本だと思いますよ。

私が「なるほど!」「そうそう」とうなづいた部分をご紹介します。

【セルフケアの10のルール】

1. 毎年、休暇をすべて消化する
2. オフタイムは仕事以外のことだけに使う
3. 休むときは真剣に休む
4. 週に1回は心から楽しむ
5. 規則正しく、なるべく坐って食事をとる
6. 定期的に、なるべく立って運動をする
7. 忙しくするのではなく、生産性を上げる
8. テクノロジーに時間を奪われるのではなく、時間の余裕をつくるためにテクノロジーを利用する
9. 大切な人たちと心を通じ合わせる
10. 魂の導きにしたがう


10は、特に!日々忙しい方は、意識的に自分自身と向き合う時間をとっていただきたいなあと思います


【区別する必要があること】

*忙しさ≠生産性
生産性が高いというのは、重要なことを効率的になしとげられること

*成功≠充実
社会の基準からすれば、
成功している人とは、富や社会的地位、名声や人気を手にしている人
充実しているというのは、生活や仕事、人間関係において、気持ちが満たされ、喜びにあふれていること

*チャンスがいっぱい≠用事がいっぱい
チャンスがいっぱいというのは、好きなことをできる無限の機会があるということ
用事がいっぱいというのは、しなければならないことが多すぎるということ


ね? ドキッとしませんか?


こちらの本では、「セルフケア・ライフスタイル」というのを提唱しています。
それは何かというと・・・

日々、本当にあなたらしく生き、本当に好きなことが好きな人を大切にし、
リラックスし、自分を振り返り、エネルギーを補充する機会を持つ、というライフスタイル

のこと。


「手帳会」でも
*自分らしく生きること
*本当にしたいことができること
*週に1回でも自分と向き合う時間を持つこと
*休暇をとること
を今までもお伝えしてきたので、本当にうなずくところが多かったです。

働くママさんは、大切な家族がいて、自分を発揮する仕事があって、それに家事や家族の用事、好きな友人との時間、自分らしくいられる活動などなど本当に忙しいです。

だからこそ、このような視点がこれからはより大切になってくるんじゃないかな


ただいま募集中

2月6日(木) 手帳会 第一部~時間の主人となり、自分とつながる編~

http://tetyoukai.blog.fc2.com/blog-entry-40.html

グループコンサル (残席1名)2月から開始 (満席となりました。ありがとうございました
http://tetyoukai.blog.fc2.com/blog-entry-38.html
 
グループコンサルは随時受けつけておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね
春から大きくスケジュールが変わる方も、バタバタせず、充実して過ごすために、
春からグループコンサルに参加するのもいいですね

最後までお付き合い、ありがとうございました

【手帳会メニュー】はこちら
http://tetyoukai.blog.fc2.com/blog-entry-38.html


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「人が変わる方法」におどろきっ!

ご訪問ありがとうございます
札幌で女性のための手帳術講座「手帳会」を開催しております、手帳マスターの~千晴~です

私がメルマガをとっている中に、やましたひでこさんの【断捨離メルマガ】があります。
先日届いたメルマガで、とても驚き、なるほど!と思ったことがありました。

北海道断捨離会の三枝陽子さんが書かれ、そのなかの編集後記の一部です。

以下。


世界的な経営コンサルタントである、
大前研一氏が次のように言っています。

ーーー
人間が変わる方法は3つしかない。

1番目は時間配分を変える。
2番目は住む場所を変える。
3番目はつきあう人を変える。

この3つの要素でしか人間は
変わらない。最も無意味なのは
『決意を新たにする』ことだ。
ーーー

以上。

これを読んで、
ほえ~!そうなんだ

断捨離のメルマガだけに、やはり「住む環境を整えること」だと思っていたからです。

そして、1番目の「時間配分を変える」で
そうかあ。そういうことか~なるほど
と思いました。

この記事を読んで、私が数年前と全く変わったのは、手帳をきちんと使うようになって、実際に時間配分が変わったからなのだと気づきました。

それまでの私は、【手帳会】でもお話していますが、

何事も続かない、三日坊主は当たり前
遅刻する
忘れ物をする
行き当たりばったり
面倒くさがり屋
すぐイライラする
気分屋で、いい時とそうでない時の浮き沈みが激しい
自分に自信がなくて、人の目が気になる

(あ、ここまでは言ってないか(^_^; ある意味、カミングアウトですね笑)

それが今では、
手帳も続いていますし、
それに伴って、2010年6月から始めた、この【手帳会】の活動、もう一つの【自然療法セラピスト】の活動が、現在までの3年半続いています。

昔の私では、考えられないことです。

この文の最後でも書いてあるように、「決意を新たにする」だけでは何も変わらないのだと思います。
実際、昔の私も決意しては続かない。そうでした。

決意を行動に変えること。
そして続けること。


それを支えてくれたのは【手帳】だったのだな
とこの記事で気づかされました。

私自身は、楽しく使っていただけでしたが、【手帳】が、私の小さな気づき、学び、変化を後押しして、継続させてくれたのだなあと。

今年こそは!
自分に正直な生き方をしたい
本当にやりたいことができるようになりたい
という方、
【手帳】を味方、相棒にして、変化を継続させませんか?

ただいま募集中

2月6日(木) 手帳会 第一部~時間の主人となり、自分とつながる編~

http://tetyoukai.blog.fc2.com/blog-entry-40.html

グループコンサル (残席2名)2月から開始

http://tetyoukai.blog.fc2.com/blog-entry-38.html

◆お申し込み・お問い合わせ
  
  greenherbs2010@gmail.com までメールでお願いいたします

 
最後までお付き合い、ありがとうございました

【手帳会メニュー】はこちら
http://tetyoukai.blog.fc2.com/blog-entry-38.html

【2月6日(木)】手帳会開催いたします(^-^)/

ご訪問ありがとうございます
札幌で女性のための手帳術講座「手帳会」を開催しております、手帳マスターの~千晴~です

2月6日(木)手帳会 第一部 を開催することになりました

<リニューアル前との違い>

*ワークを取り入れ、耳から聞いての理解だけでなく、ワークを取り入れたことで気づきが生まれます

*より実践的になったので、当日、翌日からすぐに活かすことができます

*少人数でワークをしながら、その方に必要なことをその都度お伝えしながら進めていきますので、コンサル的な要素も含まれます

*手帳の自作、市販に関わらず、活かせる範囲が増えました

*フルタイム勤務の方でも対応できるようになりました

*自作する場合の手帳レフィルデータも込みの受講料となりました


本当にやりたいことができるようになる手帳術【手帳会】
~第一部 時間の主人になり、自分とつながる編~


◆日時 2月6日(木)13時30分~16時30分(3時間)

◆場所 手稲区内
  講師の自宅サロン(手稲区富丘)を予定しておりますが、人数によっては、手稲区内の会場を準備いたします。
 公共交通機関でいらっしゃる方は、JR稲積公園駅までの送迎をいたしますので、ご相談くださいませ。

◆受講料 15,000円 (第一部、第二部通して・手帳レフィルデータ込み)
  昨年までの手帳会を受講された方 10,000円

  3名以上になりますと、会場をお借りします。そこでの飲食代は各自負担でお願いいたします。

  ~第二部 時間と心のゆとりを手に入れ、豊かに生きる一歩編~の日程については、第一部の時に、参加者さん皆さんでご都合のよい日程を決めます。

◆お申し込み・お問い合わせ
  
  greenherbs2010@gmail.com までメールでお願いいたします

 
最後までお付き合い、ありがとうございました

【手帳会メニュー】はこちら
http://tetyoukai.blog.fc2.com/blog-entry-38.html

リニューアル後、初の「手帳会」開催いたしました(^_^)ゞ

ご訪問ありがとうございます
札幌で女性のための手帳術講座「手帳会」を開催しております、手帳マスターの~千晴~です

リニューアルした【手帳会】を、1月13日(月・祝)に開催いたしました

昨年より、開催のリクエストをいただいておりましたので、こちらでは告知をいたしませんでした。
開催をお待ちの方には大変失礼いたしましたm(_ _)m
(2月開催予定がありますので、別記事で告知いたします。少々お待ちくださいませ

この日は、リクエストくださった方からのご紹介で、初めての会場【宮田屋 豊平店】さまで開催いたしました。

2014年1月13日 宮田屋豊平店さん

開放感がありながら、プライバシーも適度に保たれ、皆さんとても集中して受講できました。
ありがとうございました。

今までの【手帳会】とは進め方も変えて、リニューアルして初めての開催でしたので、ちょっとドキドキ

皆さんに今まで以上により深く理解・実感が得られ、すぐ実践して使えるようにワーク中心の講座に生まれ変わりました

2014年1月13日 手帳会

初参加の方が2名、再受講の方が1名の計3名。
今回は、お忙しい方からのリクエストでしたので、第一部、第二部を通しての開催でした。
どの方もワークでの理解がサクサクと進み、「手帳」の良さ、使い方を実感くださいました

慣れたやり方を続けるのはとてもラクですが、イチから作り直して、参加者さんによりわかりやすく、深く落とし込むことによって、実感を持って実際に使えるようになるまでを目指していたので、リニューアルして本当に良かったです!

では、参加者さんのご感想&気づきです。

色味を分けることにより、シンプルな視覚で認識できる。やるべきことの整理、明確化できた。日記と混ぜるのをやめる。自分オリジナルの手帳を制作したくなった。今まではプライベートの予定が多かったが、仕事のことも書き込むと、よりわかりやすくなる。全体が見える。ワクワクする予定が沢山入るような予感がします。
 87さま (初参加)

カチカチなイメージのスケジュール管理が、意外とスピリチュアルな内容で面白かった。自分が豊かになるイメージをしながらできそうなので、楽しくなりそう。リフィルの管理が苦手なので、自作できるか不安ではありますが、チャレンジしてみます。やりたい事、やらなければいけない事が明確になりそう。分かり易かったです。とても勉強になりました!!実践してみます!!ありがとうございました。
 Dさま (初参加)

以前の手帳会もよかったが、ワークをすることによって、きちんと自分の中に落とし込むことができた。ウィークリー(週間)シートが、自分の中では使えないと思っていたが、ワークをすることによって、マンスリー(月間)シートとの違いがわかり、使っていきたいと思った。手帳に記載していくことで、頭の中がクリアされ、時間に追われなくて余裕ができるようになる気がする。習慣化して、気持ちが楽になるような生き方をしたいと思った。
 ありりさま 医療職 (再受講)

ありがとうございました

「管理」のみではなく、右脳的な視点・活かし方もご理解いただいたり、「手帳」「時間管理」のスキルだけでなく、その向こうにある「人生」「生き方」の視点も持っていただけて、私がしっかりとお伝えしたいと思っていたことを受け取っていただけたことがわかって本当に嬉しかったです

参加後に、手帳がこのようになりました!このように活用してます!のご報告をいただき、皆さんに実際に活かしていただいて、講師冥利に尽きます

最後までお付き合い、ありがとうございました

【手帳会メニュー】はこちら
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お問い合わせ・参加申し込み

 greenherbs2010@gmail.com まで

「手帳会」メニュー

ご訪問ありがとうございます
札幌で女性のための手帳術講座「手帳会」を開催しております、手帳マスターの~千晴~です

さて、前回のブログからの続きですが、
昨年まで、3年半「手帳会」を開催してきての気づき・・・

同じことをお伝えしておりましたが、
どんどん自分のしたいことが進んでいく方と
日々の忙しさからなかなか抜け出せない方とが、はっきりと分かれておりました。

そして、私はそれをとても心苦しく、残念に思っていました。

昨年の学びから、

2時間という時間のなかでは、
たくさんの手帳スキルとコツをお伝えするだけで精一杯であったこと

その方が実際に落とし込む、
「理解する→できる」ところは、各自にお任せしていたことに原因があったのでは?と気づきました。

そこで、
このままのスタイルでは、この状況はとうてい変わらない
と考え、今年、「手帳会」をリニューアルすることにいたしました。

「時間の使い方は イコール 生命の使い方」 です。

本気で、本当にやりたいことができるようになりたい方に、本気でお伝えします。

<2014年1月改定> 「手帳会」メニュー


手帳会レジュメ



本当にやりたいことができるようになる手帳術「手帳会」

2部制となります。(第一部・第二部 それぞれ3時間を予定しております)
基本的に、第一部と第二部は、1か月ほど空いてからの受講をオススメします。
お忙しくなかなか時間がとれない方は、第一部、第二部の通しでも開催いたします。(その場合、4~5時間)

<リニューアル前との違い>

*ワークを取り入れ、耳から聞いての理解だけでなく、ワークを取り入れたことで、自らの気づきが生まれます

*より実践的になったので、当日、翌日からすぐに活かすことができます

*少人数でワークをしながら、その方に必要なことをその都度お伝えしながら進めていきますので、コンサル的な要素も含まれます

*手帳の自作、市販に関わらず、活かせる範囲が増えました

*フルタイム勤務の方でも対応できるようになりました

*自作する場合の手帳レフィルデータも込みの受講料となりました


受講料 15,000円 (第一部、第二部合わせてのお支払い)
     (会場費・レフィルデータ込み ただし、飲食代は各自)

    昨年までの「手帳会」受講者さん、リニューアル後の再受講 10,000円(二部合わせて)


グループコンサル

じっくり取り組みたい方
わかっていても、時間、忙しさに追われるところからなかなか抜け出せきれない方

1グループにつき 3名まで
月1回 2時間 を 1年間行います。

受講料 1回につき 3,000円

*参加条件として
1か月は、時間に直しますと・・・720時間です。
そのうちの2時間を必ず「手帳グループコンサル」のために確保できる方
(ここからすでに、「手帳会」は始まっており、貴方の変化が表れます)


個人コンサル

自分の時間、活動に即して落とし込むところを手伝ってほしい
グループではなく、しっかり時間をとって、個人的に落とし込みたい
独自の手帳レフィル作成を手伝ってほしい

受講料 2時間 20,000円 (レフィル作成 2種まで含む)


最後までお付き合い、ありがとうございました

リニューアルした「手帳会」で、皆さまとお会いできること、楽しみにしております


お問い合わせ・参加申し込み

 greenherbs2010@gmail.com まで

昨年の感謝と、本年もどうぞよろしくお願いいたします(^-^)/

ご訪問ありがとうございます
札幌で女性のための手帳術講座「手帳会」を開催しております、手帳マスターの~千晴~です

新年が明けて、ややしばらく経ってしまいましたが、
昨年は、このブログにお付き合いいただき、また、多方面でいろいろな方々にお世話になり、本当にありがとうございました!

おかげさまで、昨年は基礎編、スキルアップ編を合わせまして、21回の「手帳会」を開催させていただき、104名の方にご参加いただきました。
そして、2010年6月の初開催から合わせまして、延べ216名とたくさんの方にお伝えすることができました。

また、思いがけず、11月、12月と、2つのテレビ局さんからご連絡をいただき、「手帳会」の様子と私のインタビューが取材・放送されました。




これもひとえに、「手帳会」に興味を持ってくださった皆さま、
「千晴さんの『手帳会』いいよ~^^」とお話してくださった皆さま、
会場としてご協力いただいた、「ウールーヴィー」さま、「中国茶かざはな」さま、
「happy clover」さま、「ショウさん家」さま、「yumekitto house」さまなどなどのおかげです。

感謝でいっぱい! ありがとうございました!

また、昨年は「講師」としての学びを始め、
10月に参加した、Abe Satoru先生の「トレーナー講座」で大きな気づきを得ました。
その後のテレビでの取材も学びとなり、
*私のなかで変わらず大切にしてきたこと
*今、ハッキリと気づいたこと
*そして、今までと変わったこと、これからさらに大切にしていきたいこと
を自覚し、昨年末からお知らせしておりましたが、今年、「手帳会」をリニューアルすることにいたしました。

皆さまへより深く届く「手帳会」目指して、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

では、リニューアルについては、また別の記事で・・・

最後までお付き合い、ありがとうございました

お問い合わせ・参加申し込み

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